Sposoby na szybką koncentrację

Kiedy musisz się skoncentrować, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby znaleźć się we właściwej sytuacji.

Pomysły:

-Określ, co cię rozprasza i usuń to. Zazwyczaj są to różnego rodzaju narzędzia (telefon, telewizor itp). Możesz być zaskoczony, o ile łatwiej jest się skupić na tym, co robisz, gdy nie ma w pobliżu rzeczy, która może odciągnąć Twoją uwagę.

-Słuchanie muzyki podczas pracy. Muzyka z rytmem, np. techno lub rock, może pomóc w powstrzymaniu myśli od błądzenia podczas wykonywania zadania.

-Zapisuj informacje o rozproszeniu uwagi, które pojawiają się w ciągu dnia, i przypominaj sobie, że wrócisz do nich później (ale nie teraz). Kiedy masz coś na głowie, może być naprawdę trudno skupić się na czymkolwiek innym, dopóki nie zostanie to rozwiązane. Zacznij wydobywać te rzeczy z głowy, zapisując je, aby nie rozpraszały cię później.

-Zrób listę rzeczy, które muszą być zrobione i nadaj im priorytety. To może pomóc nadać kierunek swojemu dniu i utrzymać umysł czysty od innych myśli, które mogłyby odciągnąć cię od tego, co musi być zrobione teraz. Jeśli jest porządek robienia rzeczy, to nie ma pytań o to, gdzie zacząć lub kiedy coś powinno być skończone; 

Więcej podobnych porad znajdziesz na stronie https://supertechnology.pl/ .